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La esencia de mi proposito

Mi propósito es ofrecer soluciones reales para personas reales que buscan sentir su alegría de vivir, disfrutando de salud plena, energía y vitalidad en su día a día.

 

De sentir el poder sanador de su propio cuerpo.

 

Mi método no es otro programa con reglas, menús, rutinas de entrenos y fórmulas que seguir para llegar a ser o aparecer algo que la sociedad nos dice, amplificando la idea de no ser adecuadas tal cual somos.

 

He crecido buscando mi bienestar cumpliendo expectativas externas, sintiéndome inadecuada, hasta llegar a darme cuenta que eso me agotaba.

Por eso entiendo perfectamente a estas personas, porque yo misma he pasado por esa experiencia emocional y he aprendido a escucharme a mí y mi cuerpo para vivir aceptandome y amandome.

 

Crear la rutina que te gusta a ti y que te nutre, cuerpo, alma y mente, es el objetivo de mi programa para acompañarte en brillar y empoderarte de tu propio bienestar y salud.

 

Conozco muy bien esa sensación de querer cuidarte y moverte pero tener vergüenza o no saber cómo.

 

Te acompaño paso a paso en descubrir tu camino y ritmo para re-enfocar tu vida,

empoderarte de tu salud, y vivir desde el placer de amar, sentir y aceptar tu cuerpo,

disfrutando de su energía y vitalidad, disfrutando de un día a día con confianza en ti misma y de alegría de vivir.

 

Plantas medicinales de nuestro entorno – MALVA

Desde luego una de mis plantas medicinales favoritas es la MALVA⁠

tanto por sus propiedades y versatilidad, ⁠
como por su facilidad en encontrarla en nuestro entorno⁠

y porque recuerdo ser una de los básicos de botiquín de mi abuela cuando empezaba la época de resfriados⁠

Los usos populares y tradicionales de las plantas son igual de validos que sus usos medicinales y a menudo los últimos derivan de los primeros⁠

te invito a descubrir las maravillosas propiedades de la malva y su uso tanto en ETNOBOTANICA (uso popular tradicional) como en FITOTERAPIA (uso medicinal)⁠

 

Malva

Propiedades terapéuticas: antiinflamatorias mucosas respiratorias y digestivas, antiinflamatorio local, colorante natural (flores)

Para que la utilizaremos: inflamaciones mucosa bucofaríngea, tos seca o irritativa, catarros vías respiratorias altas;

Otros usos populares: heridas, abscesos, forúnculos, picaduras de insectos, conjuntivitis, vulvovaginitis

Administración: vía ext en forma de compresas, lavados, baños oculares, gargarismos, colutorios, irrigaciones vaginales, etc; jugo de planta fresca para picaduras de insectos; Cataplasmas calientes de hojas con harina de lino en abscesos y forúnculos 

Los conocías todos??'

Empieza el día con amor propio…y un buen desayuno! Pancakes de avena

SPOILER ALERT - hay receta al final del post⁠

👉🏼 Como empiezas tu día?⁠

👉🏼 Poner tu intención y foco cada mañana es algo tan sencillo como poderoso para que cada día vivas una vida plena⁠

Ya se que hay días en que es más fácil que otros,⁠

escoger un desayuno bueno para nuestro paladar,⁠

que además nutra nuestro organismo y nos satisface nutriendo nuestra mente y nuestro corazón es algo sagrado para mi⁠

por eso voy variando según la estación dentro y fuera de mi⁠

👉🏼 Hoy te dejo aquí uno de mis favoritos del momento, minimalista y rico 😉 ⁠

Puedes añadir una pizca de dulce o especia como canela si lo prefieres, a mi me gusta la versión minimalista para que la pueda completar tanto en versión dulce como salada luego⁠

🍃 PANCAKES VEGANOS DE AVENA 🍃⁠


200 gr de harina de avena⁠
100gr de yogur de soia⁠
150ml de leche vegetal⁠

🍃 mezcla bien hasta textura cremosa⁠

🍃 en una sartén estilo crepes y con fuego al minimo ⁠

🍃 viertes 2 cucharadas soperas de esta masa⁠

🍃 dale la vuelta cuando veas que empiezan a aparecer burbujas⁠





TENSIÓN – sabes como regularla y gestionarla en tu día a día?

Tanto en clase de yoga como en mi consulta de terapia suelo ver muchísimas personas que sufren de BRUXISMO, el hábito involuntario de apretar los dientes
con consecuentes problemas en los dientes y a largo plazo un exceso de TENSIÓN que empieza en las mandíbulas pero puede llegar hasta nuestras lumbares

PORQUE?

porque nuestra estructura craneal está conectada dentro de lo que llamamos el sistema sacro craneal,
donde no solo la musculatura, sino que también todo nuestro tejido conectivo (las fascias) juegan un papel importante para el equilibrio de nuestro organismo
Mantener armonía y un nivel de tensión correcto es clave para vivir sin dolores
Hay muchas maneras de cuidarnos en este sentido....con prácticas de estiramientos, masajes descontracturantes, terapia sacro craneal para armonizar las fascias....
pero todo esto al final nos sirve si además miramos hacia dentro con un trabajo personal amoroso de autocuidado,
para aprender a reconocer y gestionar tensiones excesivas e innecesarias
Y COMO LO PODEMOS HACER?
Priorizandote - el autocuidado no es un lujo, es una necesidad
Dandote tu espacio y tiempo para cuidar tu cuerpo y tu mente - escoge actividades que te gustan y te nutren y no "porque hay que hacerlo"
Aprendiendo a decir NO y poner tus limites a tu alrededor, y a decirte que SI a ti mism@ más a menudo
PD si necesitas ayuda para relajar, descontracturar...aliviar ese problema de tensión cervical, bruxismo, dolor de cabeza, acúfenos...
te recuerdo que puedo ayudarte en mis sesiones de Multireflexologia y TERAPIA SACROCRANEAL en Barcelona centro
 

Conoces el CBD y sus propiedades terapéuticas?

Hoy quiero hablarte de una planta medicinal que he empezado a utilizar hace poco pero sin duda ya es entre mis favoritas! Adivinas cual es? El Cannabis, más exactamente en forma de CBD, sabes que es? Te lo cuento....

Cuando estudié fitoterapia hace unos años recuerdo que nos pasamos un buen rato hablando de las grandes propiedades medicinales del Cannabis y los problemas relacionados con su uso tanto por su componente tóxica y psicotrópica como por todos los aspectos legales relacionados.

Por eso si te soy sincera nunca llegué a utilizarlo o investigar más durante un buen tiempo....

Hasta que en estos últimos años empecé a ver más productos legalizados de CBD en comercio pero no llegué a investigar más hasta que el año pasado me regalaron un aceite de CBD para probar...y desde entonces no puedo que tenerlo siempre en mi botiquín y recomendarlo frente a casos de dolores, insomnio, inflamación.

Cada día más vemos como van apareciendo tanto más productos y tiendas como más estudios sobre su uso.

Pero qué es exactamente el CBD? Y es seguro su uso?

 

"El cannabidiol (CBD) es uno de los 113 cannabinoides que se encuentran en el cannabis, siendo el principal componente de la planta en las variedades de cáñamo.

 

A diferencia del tetrahidrocannabinol (THC), el cannabidiol no es psicoactivo y se considera que tiene un alcance más amplio para aplicaciones médicas —incluyendo epilepsia, y encefalopatías epilépticas como el síndrome de West, esclerosis múltiple,​ desórdenes de ansiedad, esquizofrenia,​ y náusea.​— que el THC.

Provoca un efecto sedativo en la mayoría de los casos e inhibe la transmisión de señales nerviosas asociadas al dolor.

 

Se ha visto que CBD reduce el crecimiento de las células de cáncer de mama humano in vitro, y reduce su invasividad.7​

[...]

En medicina, se ha usado para aliviar la ansiedad,​ el insomnio, náusea, inflamación, convulsiones y para inhibir el crecimiento de células cancerígenas."

 

 

Como ves hay muchísima bibliografía sobre sus usos terapéuticos y queda claro que sin THC es seguro.
Por eso es sin duda mi producto fitoterápico favorito para tratar temas importantes de dolores como puede ser en caso de fibromialgia o reglas muy dolorosas,
además de ser una maravilla en uso topico para tratar dolores locales durante un masaje.
Te apetece probarlo pero no sabes donde/que marca/ que % comprar, como utilizarlo, etc etc?
Yo también he pasado por allí, por eso estoy super feliz de ofrecer finalmente un buen producto y orientación en tu compra 🙂
además de celebrar esta novedad con
nuevos packs de tratamientos corporales 😉

En la Cooperativa Unión de Terapeutas (mi consulta en la Calle Pelai de Barcelona) tenemos para nuestros clientes aceites de CBD de la mejor calidad son 100% naturales y puros de la marca The Tree  y estoy feliz de ofrecerte un super descuento por ser parte de mi comunidad. ⁠ ⁠ ⁠ ⁠ ⁠ ⁠ Enviame un directo para saber más o reservar tu cita en Barcelona⁠

estas lista para conectar con tu poder de mujer?

Te has encontrado alguna vez en estas situaciones?⁠


-sientes que tus hábitos de alimentación son casi inexistentes⁠

-te falta vitalidad y energía la mayor parte del tiempo⁠

-tu energía está estancada y tu falta motivación⁠

-no tienes conexión con su pelvis y tu energía sexual⁠

-has tenido o tienes problemas en tu suelo pélvico⁠

-tu cuerpo ha acumulado tensión, estrés e inflamación⁠

-tu ciclo menstrual se ha descompensado⁠

-no sabes cómo alimentarte conscientemente para tus necesidades vitales del ahora⁠


Hoy te invito a conectar con tu sabiduría femenina de forma personalizada para activar tu energía sexual en un viaje hacia tu interior.⁠...⁠descubre mi programa de huevos yoni y sexualidad alquimíca!


ESTAS LISTA PARA CONECTAR CON TU PODER DE MUJER?⁠

MUJER Y CUERPO ENERGÉTICO ⁠


En la base de la columna, zona perineal reside nuestro primer chakra, relacionado con los aspectos energéticos más materiales, como nuestra sensación de seguridad y necesidades básicas.⁠
💜⁠
Desde esta zona que podemos considerar como nuestras raíces, la energía crece hacia el segundo chakra, donde reside nuestra creatividad, sensualidad, nuestra conexión con el gozo, el placer y la abundancia.⁠
💜⁠
Esta energía creativa sigue su viaje hacia Manipura, el tercer chakra, en la zona del plexo solar, allí donde se encuentra nuestra voluntad, fuerza y dirección.⁠
💜⁠
Fuerza que sigue hasta Anahata, el chakra del corazón, donde fluye nuestra expresión emocional, amor incondicional y compasión.⁠
💜⁠
Este fluir energético está en constante movimiento y necesita un buen mantenimiento para que siga libre y sin bloqueos, para que podamos disfrutar de una vida plena, de gozo y abundancia, de creatividad y dirección, tanto cuando estamos en situaciones en que necesitamos DAR como en las que necesitamos RECIBIR.⁠
💜⁠
En la mujer este baile de energía en constante movimiento y equilibrio a la vez, a menudo se encuentra estancado, o constantemente en modalidad de dar hacia fuera, olvidando nuestra capacidad de RECIBIR y GOZAR PLENAMENTE de nuestra ENERGÍA CREATIVA y SEXUAL.⁠
💜⁠

VERDURAS LACTOFERMENTADAS⁠ ⁠

VERDURAS LACTOFERMENTADAS⁠ ⁠

⁠uno de los fermentados que más me gustó descubrir en el curso de cocina terapéutica es sin duda la preparación de VERDURAS LACTOFERMENTADAS⁠

tanto por su sencillez en prepararlas, como en su sabor delicado y su versatilidad en la cocina para enriquecer rápidamente cualquier portada⁠

Te dejo la receta! Cuéntame si la vas a hacer!!!⁠

1/4 coliflor⁠
1 bulbo de hinojo⁠
1 cabeza de ajos⁠
1 zanahoria⁠
1 nabo⁠
Rabanitos⁠
500ml de agua filtrada o mineral⁠
1 CS sal marina (sin refinar)⁠
ESPECIAS que te gusten: cúrcuma o jengibre (en raíz fresca), piel de limón o naranja, tomillo, eneldo…⁠
-----⁠
Limpia y corta las verduras.⁠

Prepara la salmuera (2-4% de sal en agua), prepara la mezcla de especias.⁠

En un tarro de cristal pon las verduras cortadas, la mezcla de especias y la salmuera hasta el cuello del tarro.⁠

Tapa el tarro con una gasa y goma, deja fermentar fuera de la nevera 3 días mínimo.⁠

Prueba y si está bien de sabor para ti quita la gasa, tapa el tarro y guarda en nevera para parar la fermentación.⁠

Te gustan mis recetas?⁠

¿CÓMO TRATAMOS EL DOLOR?⁠


Ventosas para dolor, acupuntura, multireflexologia, aromaterapia…⁠

Estas son mis técnicas manuales principales con las que te ayudo en sentirte mejor y resolver tus problemas de dolores, sean musculares, osteoarticulares o de otra natura⁠

Y estoy en constante formación para darte el 100% de mi experiencia y presencia en ayudarte!⁠

PERO TÚ CUÁNTO estás comprometid@ con tu salud y bienestar?⁠

Tal vez no te guste lo que te cuento pero que tu también estés al 100% es fundamental para EMPODERARTE DE TU SALUD y no volver una y otra vez a lo mismo….⁠

¿Qué quiero decir con esto? ⁠
Que es muy importante darnos el tiempo de escuchar el cuerpo, observar y entender que nos está diciendo manifestando ese dolor, esa contractura…⁠

Llegar a ver el origen de ese desequilibrio, reconocerlo y soltarlo⁠

Y eso es un proceso que requiere, tiempo, paciencia y compromiso⁠

Pero NO, no es imposible!⁠

Y sobre todo, no estás sol@!⁠

Estas con un tema de dolor que no consigues resolver? ¿Quieres saber más sobre los procesos terapéuticos? Cuéntame en comentarios!⁠
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PROCESOS TERAPEUTICOS⁠
Sesiones de técnicas manuales, alimentación energética y plantas medicinales ⁠
Cada persona es única, no hay una fórmula fija, consultame sin compromiso si te interesa empezar un proceso conmigo!⁠

que quiere decir » comer bien»?

Comes bien?⁠

A menudo much@s me comentáis cosas como:⁠
"esta semana quiero comer bien..."⁠
"estos días he pecado"⁠
"en vacaciones he comido muy mal"⁠

y más cosas del estilo...⁠

Pero qué quiere decir comer bien?⁠

No solo lo que pones en tu plato,⁠
también tu relación con ello es importante para cuidar tu alimentación y tu salud!⁠

Por eso estar en este chip de "pecar/bien/mal" no solo no nos aporta, si no que no nos deja disfrutar de la comida, ya que sobre todo es un PLACER!!!⁠


Además se ha visto como frustrarnos cuando comemos algo fuera de lo que consideramos saludable, nos lleva en muchísimos casos a comer demás y sin disfrutar!⁠



Por eso para mi aprender a SANAR NUESTRA RELACIÓN CON LA COMIDA⁠
aprendiendo a AMARNOS con CONSCIENCIA⁠
y DISFRUTAR de la comida que sea⁠
es ALIMENTACIÓN CONSCIENTE.⁠

Así que vuelvo a preguntarte:⁠
que es para ti COMER BIEN entonces?⁠


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¿Hablamos?
Hola, me encantaría hablar contigo para conocernos y ver cual es la mejor manera para acompañarte en tu encontrar tu luz de bienestar!
Cuéntame, como estas hoy?