Te gusta practicar yoga entre semana y te pica la curiosidad de irte a un retiro de yoga pero no te atreves porque piensas que puede ser demasiado intensivo para ti?

nada más lejos de la realidad

Irse a un intensivo de yoga no significa pasar horas y horas del día practicando asanas, sino que más bien "retirarse" del día a día, del entorno habitual de tu práctica, justamente para cambiar el chip, vaciarte de los ruidos de la ciudad y de los quehaceres para poder favorecer un estado de calma y tranquilidad.

Para esto estar en un entorno natural es de gran ayuda, si sumamos al entorno una casa acogedora llena de otras personas como tu, con ganas de relajar, profundizar, compartir, quizás te sea más fácil imaginar cómo tu práctica de yoga va a tener un sabor nuevo y diferente.

No te pasa a veces de ir a clase por la mañana y al salir de una regenerante relajación tener que ir corriendo a trabajar? o al salir de clase por la tarde volver a casa, tener que preparar la cena, cumplir con tareas familiares....etc. etc?

La idea es justamente poder saborear lo mejor de la práctica, ese estado de profunda calma interior que tenemos al acabar la práctica y poder observar así los beneficios de este camino que es el yoga, paseando en silencio por el campo, leyendo sin prisa o simplemente no hacer y estar....

retiro de yoga

Te has encontrado alguna vez en estas situaciones?⁠
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-sientes que tus hábitos de alimentación son casi inexistentes⁠
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-te falta vitalidad y energía la mayor parte del tiempo⁠
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-tu energía está estancada y tu falta motivación⁠
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-no tienes conexión con su pelvis y tu energía sexual⁠
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-has tenido o tienes problemas en tu suelo pélvico⁠
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-tu cuerpo ha acumulado tensión, estrés e inflamación⁠
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-tu ciclo menstrual se ha descompensado⁠
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-no sabes cómo alimentarte conscientemente para tus necesidades vitales del ahora⁠
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Hoy te invito a conectar con tu sabiduría femenina de forma personalizada para activar tu energía sexual en un viaje hacia tu interior.⁠...⁠descubre mi programa de huevos yoni y sexualidad alquimíca!
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En la base de la columna, zona perineal reside nuestro primer chakra, relacionado con los aspectos energéticos más materiales, como nuestra sensación de seguridad y necesidades básicas.⁠
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Desde esta zona que podemos considerar como nuestras raíces, la energía crece hacia el segundo chakra, donde reside nuestra creatividad, sensualidad, nuestra conexión con el gozo, el placer y la abundancia.⁠
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Esta energía creativa sigue su viaje hacia Manipura, el tercer chakra, en la zona del plexo solar, allí donde se encuentra nuestra voluntad, fuerza y dirección.⁠
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Fuerza que sigue hasta Anahata, el chakra del corazón, donde fluye nuestra expresión emocional, amor incondicional y compasión.⁠
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Este fluir energético está en constante movimiento y necesita un buen mantenimiento para que siga libre y sin bloqueos, para que podamos disfrutar de una vida plena, de gozo y abundancia, de creatividad y dirección, tanto cuando estamos en situaciones en que necesitamos DAR como en las que necesitamos RECIBIR.⁠
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En la mujer este baile de energía en constante movimiento y equilibrio a la vez, a menudo se encuentra estancado, o constantemente en modalidad de dar hacia fuera, olvidando nuestra capacidad de RECIBIR y GOZAR PLENAMENTE de nuestra ENERGÍA CREATIVA y SEXUAL.⁠
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Ventosas para dolor, acupuntura, multireflexologia, aromaterapia…⁠
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Estas son mis técnicas manuales principales con las que te ayudo en sentirte mejor y resolver tus problemas de dolores, sean musculares, osteoarticulares o de otra natura⁠
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Tal vez no te guste lo que te cuento pero que tu también estés al 100% es fundamental para EMPODERARTE DE TU SALUD y no volver una y otra vez a lo mismo….⁠
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Que es muy importante darnos el tiempo de escuchar el cuerpo, observar y entender que nos está diciendo manifestando ese dolor, esa contractura…⁠
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¿Alguna vez has visto esas infografías que comparan un bistec con lentejas cocidas y concluyen “mira cuánta menos proteína en los garbanzos! ¡Tendrías que comer 300 g de lentejas cocidas para obtener las mismas proteínas de carne! "

Yo también estaba muy confundida cuando empecé a interesarme por mi alimentación, ya que, sinceramente, hasta entonces nunca me había parado a pensar si comía suficientes proteínas para mis necesidades….

Sin embargo parece que cuando se quiere pasar a una dieta más vegetal esto de las proteínas sea un drama!

Nada más lejos de la realidad!!! Y te lo explico brevemente:

Comparar  fuentes de proteínas animales y vegetales se basa en la suposición errónea de que las proteínas solo se encuentran en alimentos que se sabe que son una buena fuente: carne, pescado, huevos, productos lácteos y legumbres.

Si razonamos así en esta comparación las legumbres pierden seguro ya que no se consume tanto volumen...PERO ESO NO ES EL PROBLEMA porque lo que ES IMPORTANTE PARA TENER EN CUENTA ES LA INGESTA TOTAL DE PROTEÍNAS EN LA DIETA….

Y sabes que?

LAS PROTEÍNAS ESTÁN  EN TODAS PARTES!!!

SI, también en cereales, verduras, frutos secos, etc …

Hasta quien siga una dieta completamente vegetal puede cubrir sus necesidades proteicas de forma más que segura!

 incluso aquellos que siguen una dieta vegetal pueden cubrir todas las necesidades de forma más que segura. .

En la práctica quien come solo carne o solo legumbres???

Lo que sí cuenta es una alimentación vegetal variada y equilibrada, que incluya todos los grupos de alimentos a lo largo del día.

Y si de verdad queremos comparar carne VS legumbre, a nivel de salud global cual de las dos  nos aporta proteínas sin colesterol y grasas saturadas, más fibra, y menor impacto ambiental?

"Echa fuera lo viejo.⁠
Revela tu autentica naturaleza, tus verdaderos talentos y dones al mundo.⁠
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En muchas tradiciones espirituales, la serpiente ofrece una poderosa medicina.⁠
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En las enseñanzas tantricas simboliza la KUNDALINI, una poderosa energía serpenteante en nuestro interior que nos permite alcanzar nuestro mayor potencial espiritual.⁠
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Cuando los seres sagrados o veían una serpiente en la naturaleza o se la encontraban en un sueño, sabían que había una transformación en el aire. ⁠
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No solo representa la muda de la vieja piel, sino la superación de las limitaciones producidas por llevar a rastras el veneno de los pensamientos negativos sobre otras personas o sobre el pasado"⁠
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En mi proceso de desarrollo personal tengo muchas herramientas y practicas diarias que me ayudan en descubrir y mantener el camino, una de ella (y de recién adquisición) es esta baraja de cartas oráculo...⁠
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No, no son ni tarots, ni lees el futuro en ellas como pensaba antes de conocer que eran digamos que son más bien mensajes y representaciones simbólicas para ayudarnos a ver gráficamente lo que estamos sintiendo.⁠
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A veces necesitamos tener una guía, una representación simbólica de lo que estamos viviendo emocionalmente para poder VER y ENTENDER que esta pasando en nuestro INTERIOR, y desde allí CONECTAR CON NUESTRA INTUICIÓN para que se transforme en INTENCIÓN y de allí en ACCIÓN....⁠
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y cuando la acción esta alineada con nuestra esencia es cuando nos sentimos plenas y "atraemos" lo que queremos en nuestras vidas, creando nuestra realidad desde nuestras ACCIONES ALINEADAS e INSPIRADAS⁠
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