Retiro experiencial · Otoño 2026

VIVA

Un viaje para moverte, escucharte y gozar de estar en tu cuerpo

30 oct – 1 nov · Can Mussol · 1h de Barcelona

el punto de partida

Hay un ruido que no viene de fuera.

Es esa voz que dice que podrías más. Que no lo estás haciendo bien. Que descansar es perder el tiempo. Que tu cuerpo debería moverse de otra manera.

Es el ruido más ensordecedor de todos, y casi nunca lo nombramos.

VIVA es un fin de semana para interrumpir ese patrón.

la experiencia

VIVA es…

Escucharte cuando hay suficiente silencio para oírte.

Descansar de verdad, sin culpa, sin lista de pendientes.

Moverte desde lo que tu cuerpo pide, no desde lo que crees que deberías.

Gozar de estar viva en este cuerpo tuyo.

Esta experiencia te llama

Tu cuerpo ya lo sabe. Aquí van las señales que confirman que este viaje es tuyo.

es para ti si…

Vives más desde la cabeza que desde el cuerpo.

Sabes que necesitas y quieres parar, pero en la realidad del día a día te cuesta encontrar ese espacio.

Quieres aprender a habitar tu cuerpo desde adentro, moverte según tu propia biomecánica y escuchar lo que realmente necesita.

Buscas relacionarte contigo desde la ternura en lugar del juicio.

Estás cansada del ritmo urbano y te apetece desconectar rodeándote de naturaleza.

Te gustaría compartir un fin de semana con personas afines en un entorno de calma y presencia.

qué encontrarás

Mucho más que un retiro

VIVA no es un programa de clases. Es una experiencia diseñada para que, durante tres días, dejes de exigirte y empieces a escucharte.

Movimiento

Baile intuitivo en silent disco, prácticas dinámicas inspiradas en el yoga, respiración, yin y yoga nidra. Tu cuerpo se mueve desde donde quiere — sin que haya una forma correcta.

Descanso

Sonoterapia, yoga nidra y espacios de quietud profunda. El cuerpo integra, suelta y se regenera. Porque descansar también es una práctica.

Naturaleza

Can Mussol, una masia entre viñas y bosque a 1h de Barcelona. Caminatas sin destino, sungazing al amanecer y el ritmo lento de la naturaleza como medicina.

Comunidad

Grupo pequeño, personas afines. Un espacio donde mostrarte de verdad, crear conexiones genuinas y descubrir que no estás sola en lo que sientes.

Tiempo para ti

Propuestas de journaling, exploración creativa y herramientas para cultivar tu intuición, autoescucha y bienestar interior. Tu viaje personal, a tu ritmo.

Comida saludable

Cocina vegetariana hecha con amor, con verduras frescas del propio huerto. Comer bien también es cuidarse — y aquí se nota en cada plato.

programa indicativo

El viaje

*Iremos adaptando según el grupo y el tiempo, algunas actividades serán en sala interior y otras al aire libre.

Viernes 30 de octubre 2026

Llegar y soltar

Desde 16h

Llegada libre. Tiempo para instalarte y soltar el peso de la semana.

18:00–19:30

Práctica de llegada: movimiento suave, respiración y primera escucha

20:00

Cena

22:00

Sonoterapia en pijamaVibraciones para cerrar el día y abrir espacio a la quietud.

Sábado 31 de octubre 2026

Escuchar y gozar

7:30–8:00

Sungazing y meditación libreEl primer sol sin que nadie pida nada todavía.

8:00–9:30

Movimiento consciente y dinámico (yoga inspired)Respiración, fuerza y apertura a tu propio ritmo.

9:30

Desayuno. Tiempo libre o caminata en el bosque para quien quiera.

12:00–13:30

Taller: "Conecta con tu intuición"Movimiento libre a ritmo de música, expresión corporal, arteterapia, journaling. Iremos conectando con varias herramientas para tu escucha y disfrute.

14:00

Comida. Tiempo libre.

18:00–19:30

Yin yoga y relajación profundaRegulación profunda de tu sistema nervioso. Movimiento suave, respiración y descanso restaurativo.

20:00

Cena

Domingo 1 de noviembre 2026

Integrar y brillar

7:30–8:00

Sungazing y meditación libre

8:00–9:30

Movimiento consciente y dinámico (yoga inspired)Respiración, fuerza y apertura a tu propio ritmo.

9:30

Desayuno. Tiempo libre.

11:30–13:30

Círculo salvaje y ritual de cierreExperiencia silent disco (al aire libre cuando sea posible), rituales y sorpresas para llevarte a casa.

14:00

Comida y despedida.

lo que dicen quienes ya lo han vivido

«Este retiro me recordó la importancia de parar y darme el permiso de descansar sin culpa. Me fui con el corazón ligero y la energía renovada.»

— Bea

«Un fin de semana para mí, donde encontré una paz que hace tiempo no sentía. Sin duda, repetiré.»

— Lola

«Me ayudaron a conocer mejor mi cuerpo y mente en un clima de silencio, respeto y colaboración.»

— Juan

preguntas frecuentes

Lo que suelen preguntar

¿Es solo para mujeres?

No, es abierto a todas las personas. Suelo hablar en femenino por elección personal, pero todos son bienvenidos.

Nunca he estado en un retiro y no conozco a nadie…

Son las dudas más frecuentes. La magia nace también de conocer personas nuevas en un espacio donde todos llegamos sin armadura.

¿Necesito experiencia previa en yoga o movimiento?

Ninguna. Todas las prácticas son de nivel abierto y se adaptan a cada cuerpo. No hay una forma correcta de moverse, solo la tuya.

¿El transporte está incluido?

No, pero pondré en contacto a todas las personas apuntadas para organizarse y compartir coche.

¿Habrá tiempo libre?

Sí. Todas las actividades son opcionales. Habrá tiempo para pasear, leer, escribir o simplemente no hacer nada.

¿Cómo es el alojamiento?

Habitaciones compartidas amplias con lavabo propio. Pensión completa y buffet abierto 24h. Habitaciones dobles disponibles con suplemento, consulta disponibilidad.

¿Más preguntas?

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¿por qué yo?

No enseño posturas: acompaño procesos.

Me dedico a crear espacios donde cuerpo, emoción y gozo se encuentran, desde 2016.

En cada retiro diseño una narrativa diferente. Cada encuentro es un pequeño viaje donde el movimiento, el gozo y la introspección se entrelazan como capítulos de una misma historia.

Más sobre mí

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