¿Cuándo fue la última vez que paraste de verdad?
Aquí no vienes a exigirte más. Vienes a soltar el estrés, descansar de verdad y volver a habitar tu cuerpo.
Vivimos haciendo, pensando y produciendo sin parar, y el cuerpo lo acaba notando.
En mis clases de yoga en Barcelona vienes a parar, soltar la auto-exigencia,
y darte el espacio para resetearte.
Un ritmo que respira contigo
Un yoga en grupo pequeño con dos ritmos: cada miércoles mueves el cuerpo con una práctica dinámica para ganar fuerza y movilidad, y un lunes al mes paras de verdad con silent yoga. Un equilibrio entre mover y descansar.
Yin&Yang semanal
Mover, respirar y equilibrar en una misma sesión.
Los Viajes de la Calma
Taller de yin & nidra inmersivos para descansar profundamente y encontrarnos en comunidad.
Movimiento y descanso. Las dos caras de una misma práctica.
Mis clases de los miércoles
Este año los miércoles son Yin & Yang, mi forma de entender una clase completa.
Empezamos moviéndonos: unas tres cuartas partes de la clase son práctica dinámica, respiración y presencia, para activar el cuerpo, ganar fuerza y movilidad. Y terminamos bajando el ritmo: el último cuarto es Yin, con movimientos lentos y pasivos y una relajación guiada profunda, para soltar lo que hemos movido y calmar la mente.
Así trabajas las dos caras en una misma sesión:
fuerza y descanso, hacer y soltar.
Somos un grupo pequeño, nos conocemos,
y puedo estar de verdad por ti:
cuido la biomecánica de tu cuerpo, te acompaño en tu nivel
y cuidamos la comunidad.
Para mí el yoga no va de rendir, va de cultivar equilibrio y descanso mental.
19:00–20:30 · LAISLA
Los Viajes de la Calma
Una vez al mes nos damos hora y media para parar de verdad y encontrarnos.
Es un momento especial:
más lento, con más tiempo para explorar nuestro lado yin, y también para reunirnos como comunidad.
La base es Yin Yoga y Yoga Nidra, con cascos de silent yoga:
sonido inmersivo con cancelación de ruido,
para que puedas entrar del todo hacia dentro, sin distracciones.
- Yin y Nidra en silent yoga. Descanso profundo e inmersivo, sin ruido.
- Trabajo personal. Propuestas de journaling, meditación o mindfulness guiado.
- Círculo de comunidad. Ratos para vernos, compartir y reconectar.
Cada mes, un tema distinto, en sintonía con la estación y con lo que pide el cuerpo.
Máximo 9 plazas.
Consulta la disponibilidad en el calendario o escríbeme por WhatsApp.
Fechas de Los Viajes
Un Viaje cada mes. Toca cada mes para ver la disponibilidad.
Reserva aquí tu Viaje: elige tu fecha y paga tu entrada (30€).
Comprueba la disponibilidad arriba o conmigo por WhatsApp. Y si ya tienes cuota o vienes cada semana, reservas conmigo, ya lo sabes 😉
Un espacio pequeño donde sentirte bienvenida
Aquí no eres una más en una sala llena. Esto es lo que hace especiales nuestras clases:
Grupo pequeño
Somos pocas, y por eso cada clase se vive de otra manera: con calma, cercanía y tu propio espacio.
Nivel abierto
Para todos los niveles, desde quien empieza hasta quien lleva años. Tú marcas tu ritmo.
Respeto por la biomecánica de cada cuerpo
Adaptamos la práctica a ti, a tus circunstancias y a tu momento. Nunca al revés.
Una comunidad que te cuida
Queremos que te sientas bienvenida y segura, parte de algo que se construye semana a semana.
Ven a probar, y si te encaja te quedas
Ven a probar un miércoles por solo 10€. Si te encaja y te apuntas, se te descuenta de la primera cuota.
La clase de prueba es solo para el yoga dinámico de los miércoles. Los Viajes se reservan directamente.
También suelta: clase de miércoles 18€
Normas y funcionamiento
para la paz mental (la tuya y la mía)
No soy un centro de yoga. Soy Sara.
Lo preparo y lo sostengo todo yo, con mucho cariño. Por eso, a veces, por festivos o por temas personales, familiares o de salud, alguna fecha puede cambiar. Siempre te aviso con antelación y lo dejo publicado en el calendario de Meetup.
La cuota mensual
Apuntarte a la mensual es un compromiso de continuidad, mes a mes. Si necesitas pausar o darte de baja, avísame antes de que empiece el mes siguiente, no a mes empezado. Lo que no encaja es dejar de pagar porque un mes no has venido y no has pausado tu cuota, por respeto a la organización y al grupo.
Por eso puedes pausar tu cuota 1 vez al año sin coste. A partir de ahí, hay una cuota simbólica de mantenimiento de 10€ (salvo temas médicos justificados).
Reserva siempre en la app
Reserva tus clases en Meetup, y si al final no puedes venir, actualízalo ahí. Yo preparo la sala y la clase y te espero si estás apuntada, así que ese gesto me ayuda muchísimo. Salvo emergencia, no me lo digas por WhatsApp: no llego a todo, y la app funciona de maravilla (además tiene lista de espera automática, así ninguna plaza se pierde).
Los Viajes de la Calma
Los Viajes no admiten devolución. Si te apuntas, la entrada es tuya, como al concierto de tu rockstar favorita. ¿Que ese día no puedes? La regalas a tu amiga o se la vendes a tu vecina.
Pongo toda mi energía en crear experiencias bonitas y con propósito. Lo único que te pido es que leas bien estas normas y asumas tu compromiso al apuntarte. Gracias por cuidarlo conmigo.
Apúntate
Al apuntarte y hacer el pago confirmas que has leído y aceptas las normas de funcionamiento publicadas en esta página.
Aquí te respondo
Me dedico a compartir la enseñanza del yoga desde 2016. Mi práctica es dinámica y abierta para todo el mundo, me gusta invitarte a probar y enfrentarte a tus retos, de acuerdo a tus circunstancias y condición física, con amor y respeto para tu cuerpo.
Mi estilo principal es Hatha Vinyasa con atención al movimiento funcional, me inspiro mucho en el Dharma yoga y en las prácticas más sutiles del Hatha Raja yoga. También practico mucho Yin yoga, con lo que me aseguro que a lo largo de la semana tendremos muchos momentos para nutrir y cultivar nuestro lado yin.
En este último año estoy disfrutando mucho de la práctica del yoga prana nidra, una técnica de visualización y respiración guiada que me aporta un descanso consciente nutritivo y profundo, regenerando mi vitalidad y energía desde mi propio descanso.
Encontrarás todas estas influencias en mis actividades, comparto mi experiencia para que te inspire y te ayude a vivir una vida más plena.
Las terapias manuales naturales son mi otra pasión profesional, y siempre que puedo, comparto trucos, rutinas y conocimientos para que te sientas genial en tu día a día.
EXPERIENCIAS
Disfruta de un fin de semana entero en una masia entre viñas a las afueras de Manresa. Yoga, talleres, buena comida, grupo pequeño y más sorpresas para disfrutar de unos días revitalizantes para nutrir cuerpo y mente.
Tanto si eres principiante como si llevas años practicando eres bienvenida, ya que el programa ofrece diferentes tipos de yoga y actividades para todos los niveles y de diferentes grados de intensidad, según el momento del día.
¿Tienes un grupo de amigas o quieres celebrar una ocasión especial de una manera diferente? Organizo retiros para grupos privados.