Recupera energía, movilidad y calma con un yoga hecho para tu cuerpo
Sesiones de yoga privado para ti sola o para dos personas. Trabajamos fuerza, movilidad, respiración y descanso profundo, al ritmo que tu cuerpo necesita hoy.
60 minutos · individual 65 € · dúo 40 € por persona · lunes a viernes, con cita
Quieres cuidarte, pero las clases de grupo no te terminan de encajar
En una sesión privada, la clase se construye alrededor de ti: de tu cuerpo, de tu energía de ese día y de lo que quieres conseguir.
Una práctica completa para cuerpo y mente
El yoga como una herramienta más de LAISLA para el descanso productivo: moverte mejor, sentirte fuerte y recuperar la calma.
Movilidad
Articulaciones y columna más libres, con movimientos conscientes que respetan tu biomecánica.
Fuerza y tono
Músculos más activos y estables para sostenerte mejor en tu día a día, sin forzar.
Respiración
Técnicas sencillas para bajar el estrés que luego puedes usar en casa o en el trabajo.
Descanso profundo
Yin y Yoga Nidra para que el sistema nervioso baje revoluciones y te regeneres.
Tú marcas la intensidad
Cada sesión se adapta a cómo llegas. Algunos días necesitas activarte y otros, simplemente soltar.
¿Te suena esto?
Si te reconoces en alguna, este yoga es para ti.
Probaste la clase de grupo y no te sentiste en tu sitio
Llegaste con ganas y te encontraste una sala llena de gente que hacía invertidas como si nada y estiraba como funambulistas. Tú solo querías sentirte mejor en tu cuerpo, y acabaste mirando de reojo, intentando seguir el ritmo y preguntándote si encajabas.
Aquí no hay nadie a quien seguir:
- La práctica se adapta a tu cuerpo de hoy, sin posturas imposibles
- Puedes preguntar, parar o repetir todas las veces que quieras
- Sales más relajada y regenerada, y al día siguiente te levantas con energía, sin agujetas hasta en las pestañas
Tu cuerpo te pide moverse, pero con cariño
Te levantas del sofá y las rodillas suenan como castañuelas, el cuello no gira como antes y la cabeza va a mil incluso cuando te tumbas. Sabes que te iría bien moverte, pero no quieres acabar más cansada de lo que llegaste.
Aquí cuidamos lo que de verdad necesitas:
- Movilidad suave para que articulaciones y espalda se muevan con más libertad
- Fuerza y tono para sentirte firme y segura en tu día a día
- Respiración y descanso profundo para calmar la mente y dormir mejor
¿Estás pasando por un proceso médico o de recuperación? El yoga privado también puede ser una buena opción para ti, porque adapto cada sesión a tu situación y a tu momento. Escríbeme y lo hablamos con calma antes de empezar.
Empezar es fácil
Reserva tu hora
En la web o por WhatsApp. De lunes a viernes, también por la mañana y a mediodía.
Te escucho
En la primera sesión hablamos de cómo estás, de tu cuerpo y de qué quieres conseguir, y practicamos.
Notas el cambio
Con un bono de 4 sesiones damos continuidad a la práctica y te llevas ejercicios para casa.
Elige cómo quieres practicar
Sesiones de 60 minutos en LAISLA, C/ Pujol 17. Esterilla y material incluidos.
Yoga a tu medida
Yoga a tu medida para dos
Trabajo sola y con pocas horas a la semana para sesiones privadas, así que las plazas son limitadas.
Hola, soy Sara
Enseño yoga desde 2016. Mi base es el Hatha Vinyasa con atención al movimiento funcional y la biomecánica, inspirada en el Dharma yoga y el Hatha raja yoga, y practico y enseño Yin yoga y Yoga Nidra.
También soy terapeuta en LAISLA, donde trabajo con reflexología, masaje craneosacral y facial holístico. Ese conocimiento del cuerpo me ayuda a leer cómo llegas a cada sesión y adaptar la práctica a ti.
LAISLA es mi espacio en El Putxet: pequeño, tranquilo y solo para ti durante tu sesión.
EscríbemeAntes de reservar
¿Necesito experiencia o ser flexible?
No. Empezamos desde donde estás. En privado adapto cada postura a tu cuerpo, y la flexibilidad y la fuerza llegan con la práctica.
Tengo más de 60 años, ¿es para mí?
Sí. Trabajamos movilidad, fuerza, equilibrio y respiración a un ritmo tranquilo. Si tienes algún tema de salud, cuéntamelo antes y adaptamos la práctica.
¿Y si tengo una lesión o molestias?
Cuéntamelo en la primera sesión y adapto cada movimiento. El yoga acompaña, pero no sustituye el seguimiento médico o de fisioterapia que necesites.
¿Qué diferencia hay con una clase de grupo?
Toda la atención está en ti. Eliges el horario, la práctica se construye según cómo llegas y aprendes a hacer cada postura bien, con correcciones personalizadas.
¿Puedo venir con otra persona?
Sí, con la sesión dúo. Adapto la práctica a las dos personas y compartís el precio: 40 € cada una.
¿Y si no puedo venir el día reservado?
Puedes cambiar tu sesión avisando con 24 horas. Si no avisas, la sesión cuenta como hecha.
¿Haces sesiones a domicilio?
Sí, bajo consulta. Escríbeme por WhatsApp y vemos zona y disponibilidad.
¿Puedo hacer yoga si estoy embarazada?
Ofrezco yoga prenatal en privado. Escríbeme antes y vemos tu caso con calma.
¿Qué tengo que llevar?
Solo ropa cómoda. En LAISLA tienes esterilla, mantas, cojines y todo el material.
¿Puedo regalar una sesión?
Sí, tienes bono regalo de 1 o de 4 sesiones, individual o dúo.
Tu primera sesión puede ser esta semana
Reserva tu hora, cuéntame cómo llegas y empezamos a trabajar tu energía, tu movilidad y tu calma.
LAISLA · C/ Pujol 17 · FGC El Putxet