Tanto en clase de yoga como en mi consulta de terapia suelo ver muchísimas personas que sufren de BRUXISMO, el hábito involuntario de apretar los dientes
con consecuentes problemas en los dientes y a largo plazo un exceso de TENSIÓN que empieza en las mandíbulas pero puede llegar hasta nuestras lumbares
PORQUE?
porque nuestra estructura craneal está conectada dentro de lo que llamamos el sistema sacro craneal,
donde no solo la musculatura, sino que también todo nuestro tejido conectivo (las fascias) juegan un papel importante para el equilibrio de nuestro organismo
Mantener armonía y un nivel de tensión correcto es clave para vivir sin dolores
Hay muchas maneras de cuidarnos en este sentido....con prácticas de estiramientos, masajes descontracturantes, terapia sacro craneal para armonizar las fascias....
pero todo esto al final nos sirve si además miramos hacia dentro con un trabajo personal amoroso de autocuidado,
para aprender a reconocer y gestionar tensiones excesivas e innecesarias
Y COMO LO PODEMOS HACER?
Priorizandote - el autocuidado no es un lujo, es una necesidad
Dandote tu espacio y tiempo para cuidar tu cuerpo y tu mente - escoge actividades que te gustan y te nutren y no "porque hay que hacerlo"
Aprendiendo a decir NO y poner tus limites a tu alrededor, y a decirte que SI a ti mism@ más a menudo
te recuerdo que puedo ayudarte en mis sesiones de Multireflexologia y TERAPIA SACROCRANEAL en Barcelona centro